ANTIGRAVITY

NAVI自由が丘スタジオ

CLASSクラス

ファンダメンタルFundamentals

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基礎のクラスです。安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為に、原則とテクニックを学びます。すべてのクラスに共通する主な働きや効能を体験できます。

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リストラティブRestorative

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ハンモックの高さを低くし、骨盤を緩めていきます。リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整えます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。

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エアリアルヨガAerial Yoga

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重力を利用することで生まれる身体の伸びや巡りの感覚、呼吸の通り方などを体験できます。
地上では難しいポーズも、ハンモックのサポートを用いることで、正しいポジションをみつけ、ヨガの練習としても人気があります。空中に浮かぶハンモックの中で行う瞑想などにより、非日常的なスペースで心身を見つめたり、逆さまになることで地上とは異なった視点での気づきを提案します。

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エア・バーAIRbarre

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クラシックバレエのテクニックを用います。地上で行うバレエよりも身体への負荷が少ないため、バレエ経験者からも人気があります。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ストレス解消が期待できます。

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サスペンション フィットネスSuspension Fitness

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快な音楽に合わせて楽しく有酸素運動をします。
筋トレ要素も強く、身体を引き締めたい方やストレス解消したい方、汗をかきたい方にオススメの、一番運動量が多いクラスです。

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SCHEDULEスケジュール

スケジュールはこちら:クリックして拡大できます

8月スケジュールはこちら
★☆自由8月_0719-2

7月スケジュールはこちら
★自由が丘7月_0710

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  • FUN1Fundamental 1ファンダメンタルズ1

    ハンモックに慣れるための基礎クラスです。楽しみながら身体を様々な方向へ動かします。

  • FUN2Fundamental 2ファンダメンタルズ2

    Fun1をベースに、後屈や逆転、バランスのポーズなど、少しずつアドバンスのポーズを取り入れます。

  • FUN3Fundamental 3ファンダメンタルズ3

    Fun2を応用し、さらにチャレンジポーズをしていきます。

    地上では難しいポーズもハンモックを使うことでやりやすくなります。

  • Open60Open75オープン60

    Fundamentals1、2、3で練習したポーズを組み合わせて、テンポ良く行ないます。

    しっかりとした気を学んだ方向けの60分間の応用クラスです。

  • Open75Open75オープン75

    Open60より、さらに15分多い75分のクラス。じっくりクラスが進む充実感、達成感のあるクラスです。

  • SFitSuspension Fitnessサスペンション・フィットネス

    軽快な音楽と共に、楽しくトレーニングをする運動量の高いクラスです。身体を鍛えたい方、引き締めたい方、ストレス解消したい方におすすめです。

  • AYAerial Yogaエアリアル・ヨガ

    ヨガのポーズをハンモックを用いて行っていきます。ハンモックのサポートがあることで、より呼吸や身体にフォーカスしやすくなります。

  • ABAIRbarreエア・バー

    バレエのメソッドをAntiGravity®に取り入れた新しいフィットネスです。指先から足先まで美しく動かしながら、特に下半身を引き締めます。

  • ResRestorative Yogaレストラティブ・ヨガ

    ハンモックを床近くまで下げて、身体を地面に広く預けます。ゆっくりと大きく動き、心身を芯からほぐします。

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